Vježbanje u osoba s dijabetesom utječe na bolju razinu šećera u krvi

Autor: Jelena Skender 04.02.2020.

Više o učinku vježbanja u osoba s dijabetesom govori Jelena Skender iz Vježbaonice.

Treba se, može i mora vježbati uz osmijeh na licu!

Vježbanje treba biti nešto što želite raditi, a ne nešto na što morate ići. Motivaciju za vježbanje u početku možemo pronaći u jednostavnim razlozima poput nešto me boli, prijateljica me nagovorila, dobila sam besplatnu članarinu, želim smršaviti...

Prema Jeleni, nakon što nestanu ovi početni motivi odnosno nestane bol zbog koje ste započeli s vježbanjem ili slično, prestane i vježbanje jer nema inicijalne motivacije koja je bila pokretač!

U skladu s time, nije rijetko da dođu dani kada nedostaje motivacije. Tada je važno barem prošetati, otići na kavu, propustiti taj dan treninga i oprostiti sebi – ali sutradan pronaći motivaciju.

Sve više je online sustava vježbanja koji potvrđuju da se mogu dobre i kvalitetne vježbe raditi iz udobnosti doma. Bitno je da od opreme imate nešto udobno, a skupe sprave i oprema nije potrebna. Vježbe koje možete izvoditi vrlo su jednostavne i što je bitno da ih bolje razumijete, da nisu kompleksne ali da su raznovrsne.

Daje svaki dan svome tijelu novi sadržaj. Svaki dan aktivirajte svoje tijelo uz vježbe koje možete pogledati u videu.