Sendvič za doručak, zašto ne?

Autor: Sandra Peternek 27.11.2019.

Sendvič za doručak, zašto ne?

Sendvič za doručak, vječni klasik kojeg svi volimo!

Recept za sendvič s rajčicom

Jednu krišku integralnog kruha ili tamnog graham peciva premažite tankim slojem mliječnog namaza.

Na ovaj sendvič posložite 3 kriške rajčice i nekoliko kolutića luka. Po želji dodajte list/dva zelene salate.

Ovakav doručak ima 100 kcal, odnosno  17 g ugljikohidrata, 4.5 g proteina, 1.5 g masti.   

Po želji u sendvič možete dodati nekoliko kriški kuhane šunke, a dodatno i malo svježeg sira.

Uz sendvič preporuka je i šalica jogurta, odnosno kefira.

 

U slast!

1 manja Rajčica
polovica Luk
60 g Pecivo
5 g Šunka
Masti 1 g
Ugljikohidrati 17 g
Proteini 4 g