Kako spustiti visok šećer?

Autor: Sandra Peternek 24.12.2019.

Kako spustiti visok šećer?

Tjelesna aktivnost utječe na bolju cirkulaciju krvi i potrošnju glukoze (šećera) u mišićima. Redovito vježbanje umanjuje razinu masnoće u krvi što znači da preventivno djeluje pri nastanku ateroskleroze (začepljenja krvnih žila). Najbolji učinak na brzo spuštanje razine šećera u krvi je tjelesno vježbanje.

Podsjećamo: Tjelesna aktivnost umjerenog ili bržeg intenziteta, u bilo koje doba dana bolje je nego nikakva tjelesna aktivnost.

Što se tiče vježbanja, cijeli proces započnite sa zagrijavanjem koje traje otprilike pet do deset minuta, nakon toga slijedi maksimalno 30 minuta treninga uz pojačanu aktivnost te se završava s deset minuta postupnim "hlađenjem".

Koliko često vježbati da se razina šećera spusti? Uvijek je isti odgovor, što češće a najbolje svaki dan otprilike 30 minuta.